增加NMN含量一定要靠补充剂吗?

增加NMN含量一定要靠补充剂吗?

  哈佛大学的David Sinclair实验室他们最开始是从水果和蔬菜中发现了一种名叫烟酰胺单核苷酸(NMN)的物质,能帮助修复因衰老和辐射而受损的DNA。所以说,NMN是一种人体内本身就存在的物质,在我们日常的天然食物来源中当然也存在着NMN。

  诸如毛豆、西兰花、黄瓜和卷心菜的蔬菜每100g中含有0.25-1.88mg NMN。鳄梨和番茄等水果也含有0.26-1.60mg/100g。生牛肉和虾中的NMN含量较低,为0.06-0.42mg/100g,没想到NMN含量最高的竟然是不显山不露水的毛豆。

  鉴于人类的红细胞中总共含有约50毫克NMN研究者推测,人体可以从各种日常食物来源中吸收NMN,以维持全身的生理功能,并有助于维持NAD+的生物合成。

  但随着年龄的增长,NAD+消耗路径中的CD38对NAD+的消耗成倍增加,导致体内NAD+的水平不断下降,一般25岁以后,就会逐渐出现“入不敷出”的情况。

  此时仅仅靠从食物中吸收NMN肯定是不够的。以NMN含量最高的毛豆为例,每100g毛豆中可含有1.88mg的NMN,而研究表明对应的人体推荐剂量是每日补充8毫克/千克/天,可以减轻与年龄相关的生理衰退。如果没算错的话,对于一个成年人(60kg)来说,每天至少得吃25kg毛豆才能保持平衡。

  而且,食补还涉及到吸收转化率的问题,吃下去的毛豆不一定都能被吸收,在体内转化为NMN。

  所以,单纯的依靠食补实在是效果甚微,还真的需要外部物质的介入才能完全补充到位。

上一篇:ONSTIN品牌NMN系列强势来袭,“延年益寿”不再是


下一篇:没有了


Copyright © 2020 ONSTIN 版权所有 Sitemap 友情链接: